Muziek speelt een belangrijke rol om tot rust te komen. Het helpt bij de productiviteit en ook bij de ontspanning. Het is belangrijk om naar de juiste muziek te luisteren om tot rust te komen. Het is geweldig om te ontspannen bij een goed stukje muziek. Het is ook heerlijk om van een staat van stress naar een staat van rust te gaan. Gewoon luisteren! Muziek heeft een cruciale rol. De wetenschap heeft ook bewezen, dat muziek rustgevend is. Hier is onze lijst.
Het gaat ver terug
Al in 1918 waren er onderzoekers, die het effect van muziek onderzochten op het hartritme en ook op de bloeddruk. Het is goed om te weten, dat ze toen al een positief effect zagen. Muziek in majeur verhoogt juist de druk en in mineur laat het dalen. Wanneer je je wilt ontspannen is het goed om naar mineur muziek te luisteren. Het kan vrolijke muziek zijn. Het effect op de ademhaling is het belangrijkste.
In 1923 deed men ook een onderzoek. In het algemeen volgt de ademhaling het ritme van de muziek. Rustige muziek betekent dus een rustige ademhaling, waardoor je tot rust komt.
Het tempo van de muziek
Het tempo is ook belangrijk. In 2005 toonde een onderzoek het aan. De fysieke respons op muziek komt voort uit het tempo en niet uit de tonen. Het onderzoek is gepubliceerd in een magazine. Minder stress en ontspannen is mogelijk door een muziekje te luisteren met een lager tempo. Je komt zo tot rust. Kies voor muziek met minder dan 60 beats per minuut.
Beter dan een massage
Volgens wetenschappers is muziek beter om te ontspannen dan een goede massage. Of het helemaal klopt? Misschien naar de juiste muziek luisteren tijdens de massage?
De beste nummers
Op een staat Marconi Union – ‘Weightless’. Vervolgens zijn er nog:
-Airstream – Electra
-Dj Shah – Mellomaniac (Chill Out Mix)
-Enya – Watermark
-Coldplay – Strawberry Swing
-Barcelona – Please Don’t Go
-All Saints – Pure Shores
-Adele – Someone Like You
-Mozart – Canzonetta Sull’Aria
-Cafe Del Mar – We Can Fly
Add comment